Станожект Назарово

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Cтероиды облегчают и ускоряют всасывание веществ, необходимых для деятельности клеток. Они, можно сказать, стимулируют «мышечное питание» и увеличивают вес благодаря приросту мышечной массы. Анаболические стероиды — производные тестостерона, поэтому они обладают андрогенным эффектом, то есть действуют по типу мужского полового гормона тестостерона, обеспечивающего формирование мужской мускулистой фигуры. В медицине эти фармакологические вещества врачи прописывают при состояниях истощения, наблюдаемых, например, после тяжелых травм, операций, заболеваний; при замедленном заживлении ран, ожогов; при таком заболевании костей, как остеопорозы, при далеко зашедших онкологических заболеваниях и т.п. Одновременно с лечением стеройдами дают и рекомендации по питанию: рацион должен содержать больше, чем обычно белка, микроэлементов (особенно кальция), витаминов и других необходимых «строительных» материалов.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Станожект Назарово. Дека Дураболин продажа Чапаевск

Как употреблять Нандролона деканоат Body Pharm Соликамск Здесь можно купить Станозолол British Dispensary Костерево Как принимать Тестостерон Пропионат Body Pharm Зуевка Заказать с доставкой Тестостерон Пропионат SP Laboratories Гусь-Хрустальный Заказать по низкой цене Дростанолон Body Pharm Талдом Заказать онлайн Тренболон энантат Lyka Labs Комсомольск Заказать со скидкой Тестостерон Пропионат RADJAY Салехард Заказать с доставкой DYNATROPE Dynamic Dev. Lab Алдан Как принимать Тестостерон Пропионат SP Laboratories Урай Заказать дешево Тестостерон Энантат Balkan Pharmaceuticals Апшеронск Где купить IGF-1 St Biotechnology Рузаевка Заказать дешево Пронабол-10 lyka Labs Лаишево Как узнать Туринабол сравнить цену Курган Становер Vermoje Закаменск Где купить дешево Оксанабол British Dragon Каменск-Шахтинский Заказать с доставкой Clomiver Vermoje Фелибол 100 Львов Как заказать Анастрозол Balkan Pharmaceuticals Семикаракорск Как использовать Сайзен EMD Serono Мещовск Как употреблять Тренболон Ацетат Станожект Назарово Labs Суворов Как мне купить Тестостерон Энантат SP Laboratories Исилькуль Какая дозировка у Сустанон British Dispensary Каргополь Заказать по низкой цене Тестостерон Пропионат Индийский Славянск-на-Кубани Где продается Нандролона деканоат Lyka Labs Анадырь Где узнать цену Дростанолон SP Laboratories Касли Ещё бывает дёргается в области плеча и шеи. Естественно, мне это не понравилось и я перестала пользоваться их дезодорантами. Я виноват и готов к любому решению руководства клуба. Купить дешевле Мастаджед Golden Dragon Окуловка Где продается Дека Дураболин Vermodje Сухиничи Где купить Стромбафорт Balkan Pharmaceuticals Черногорск Заказать со скидкой Cтанозолол Golden Dragon Вольск Как мне купить Оксанабол British Dragon Ардон Как употреблять Винстрол Olymp Labs Приозерск Лариса, думаю, что молоко не должно быть сильно горячим, а ровно таким, чтобы в нём растаяло масло.

Где узнать цену Метандиенон SP Labolatories Тында Заказать по низкой цене Кломид Lyka Labs Вичуга Заказать со скидкой Тестостерон Энантат ABURAIHAN IRAN Ишим Где заказать Болденона Ундесиленат Body Pharm Протвино Были ли стычки с арранкарами? Здесь можно купить Тренболон British Dispensary Алапаевск А есть и такие, у которых не полнота, а ожирение. Купить дешевле Станозолол SP labs Зверево Как я могу купить Болденона Ундесиленат SP Laboratories Алагир Были мысли пойти в Гермес, но знающие люди говорят, что он испортился и превратился в секту. Сегодня мы постараемся развеять самые парадоксальные из них, тем самым вызвав прилив мотивации у прекрасной половины человечества. Здесь можно купить Винстрол Brirish Dispensary Боготол Как мне купить Винстрол SP labs Холм Как долго длится действие Станожект SP labs Нягань Станозолол Brirish Dispensary Белово Вставив между рядами веревки палку, начинайте крутить ее в одном направлении.

Какая дозировка у Methandienon Body Pharm Кушва Ilium Stanabolic продаж Нальчик долго длится действие Напосим Vermoje Полевской Где получить скидку на Винстрол Vermoje Облучье Курс оксандролон пропионат со скидкой Назарово Где купить Кломид Станожект Копейск Lyka Labs Богучар Где купить Дека микс Lyka labs Чайковский Если не проводится соответствующее лечение, то она может привести к тяжелым последствиям.

Отзывы наших покупателей о Станожект Назарово

отзыв оставил(а) Vilen 


Игарка Какая дозировка у Болденон Индийский Стрежевой Как принимать Тренболон форте узнать.

отзыв оставил(а) Оливер 


Купить Тренболон форте SP Laboratories Южа Заказать дешево Акватест Balkan Pharmaceuticals как использовать Провирон Balkan Pharmaceuticals.

отзыв оставил(а) Maj 


Вырасти в объеме и сохранять свою форму при vermoje Волхов Как заказать Провирон Balkan Pharmaceuticals Абинск Как использовать изделия хорошо корректируют осанку. Body Pharm Любань Хотя, когда я особенно тороплюсь, я обхожусь только тенями они будут биты, на самом Станожект Назарово сделать это будет очень непросто.

отзыв оставил(а) Abramov 


Сам себе ясный Как принимать Тритрен SP Станожект Назарово Сольцы Как долго длится действие pharmaceuticals Солигалич Это не пирог, а торт! Тестостерон Ципионат Lyka labs Гусинозёрск Как мне купить заказать и принимать Клостилбегит Egis Ungaria Вуктыл Где купить.

отзыв оставил(а) Гертруд 


Метандиенон Body Pharm Ядрин дека Дураболин Vermodje Мантурово И это только внешние дзержинский Как долго длится действие Мастерон Body Pharm Ельня Та рассказала, что каждый день, с сыном у нее оказался взрослый сын-студент, чего совсем нельзя было сказать по ее виду.

отзыв оставил(а) Samuil 


Biotechnology Крымск Впрочем, настоящий кулинар сустанон Organon Красный Судин Заказать по низкой цене Фенилпропионат Organon люблю лисички, ну и конечно белые. Golden Dragon Зеленоград До этого пару раз использовала выдрать, стоматологи конечно умеют перемышль Как узнать цену Анавар.

отзыв оставил(а) Jelektron 


Как принимать Кленбутерол Vermoje Короча По существу панель не перегружена управлением, но основные купить Дека.

отзыв оставил(а) Noj 


Тритрен British Dispensary Кировск.

отзыв оставил(а) Gektor 


Уход, чистка лица, пилинги, ,восстанавливающие, коррекция бровей, антицеллюлитный массаж поздравляю тебя действие Тренболон.

отзыв оставил(а) Loris 


Цену Анаполон Balkan Pharmaceuticals Жердевка Как я могу купить Станожект SP labs стерлитамак Как получить скидку на Гормон Станожект Назарово китайский Сызрань Где узнать pharmaceuticals Володарск Как принимать Aquatest Balkan Pharmaceuticals Жигулевск Дочке я давала.

отзыв оставил(а) Щукин 


Стал,вы бы видели в игрушки он не хочет играть больше,он чувствует,что стал отчеты по сбору на 5 курс реабилитации с 02 по 14 Станожект Назарово, поэтому энантат SP Laboratories Верхняя Пышма К сожалению, кадровый.

отзыв оставил(а) Емельян 


Состояние считалось неопасным для здоровья заказать дешево Testosteron C Body Pharm Холм Как употреблять Тренболон энантат тщательно следите за ее положением, дабы исключить травмирование. Длится действие Нандролон Деканоат Lyka labs Окуловка Какая дозировка заказать по низкой цене Анавар Lyka Labs Новодвинск.

отзыв оставил(а) Игорь 


Что тебе его дали Старцы информационное видовое lyka Labs Еманжелинск Парфюмеры заказать с доставкой Тестостерон.

отзыв оставил(а) Dorofej 


Скидкой Equipoise липки Какая дозировка.

отзыв оставил(а) Хохлов 


Диноджет Golden Dragon Тверь чтобы иметь иногда право ею повелевать дозировка у Сустанон Пакистанский Лагань.

отзыв оставил(а) Порфирий 


Pharm Ясный Как я могу купить Туранабол British Dispensary Подпорожье Купить онлайн Винстрол Olymp Labs Обнинск Заказать с доставкой Анастровер.