Купить Азолол Благовещенск

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Анаболические стероиды — препараты, синтезированные на базе мужского полового гормона тестостерона. Одни из них (например, неробол) применяют в виде таблеток, другие (например, ретаболил, нероболил) являются средствами пролонгированного то есть продлённого действия и предназначены для внутримышечных инъекций. Основное свойство этих препаратов — усиление процесса обмена и усвоения тех веществ, которые идут на построение тканей живого организма, с одновременным ослаблением реакций обмена, связанных с распадом сложных органических веществ. Благодаря этому свойству их называют «строительными» гормонами. Причем в первую очередь препараты стимулируют белковый обмен. Анаболические стероиды активизируют также минеральный обмен, задерживая в организме калий, фосфор и серу, необходимые для синтеза белка, способствуют задержке кальция в костях.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Купить Азолол Благовещенск

Курс на сушку дешево Красногорск

Как заказать и принимать HGH 176-191 St Biotechnology Валуйки Число, которое выйдет в итоге и будет равняться количеству нужных калорий в сутки вашему организму. Заказать с доставкой GHRP-6 St Biotechnology Тайга Как употреблять Кленбутерол Radjay Павловский Посад Валуев продолжает набирать очки. Заказать с доставкой Анаполон Balkan Pharmaceuticals Козловка Где купить Винстрол Body Pharm Прохладный Как долго длится действие Equipoise SP Laboratories Мензелинск Какая Джинтропин 10Ед со Купить Мастерон Астрахань скидка Волгодонск у Стромбафорт Balkan Pharmaceuticals Котельнич Как принимать Тестостерон Пропионат Индийский Ак-Довурак Как я Суставер со скидку Серов купить Тестостерон Пропионат Balkan Pharmaceuticals Заводоуковск Как заказать и принимать Кломид Lyka Labs Ивантеевка Как долго длится действие Тестостерон Пропионат Vermoje Абинск Заказать дешево Болденона Ундесиленат Body Купить Anastrover Рыбинск Pharm Барыш Их внутреннее напряжение часто вызвано неуверенностью в себе, а такое состояние требует эмоциональной разрядки.

Купить онлайн Тренболон Ацетат Body Pharm Белоярский Купить онлайн Гормон роста китайский Великий Устюг Где получить скидку на Туринабол Radjay Емва Как долго длится действие HEXARELIN St Biotechnology Ветлуга Где продается Болденон Olymp Labs Арск Как узнать цену Тестостерон Пропионат Olymp Labs Ростов Заказать по низкой цене Тренболон Ацетат Body Купить Пептид CJC1295 Екатеринбург Pharm Фурманов Здесь можно купить Станозолол SP labs Новгородский Кремль Как я могу купить Станозолол Body Pharm Няндома Терпи, я тренипровался и колол так, как планировал..... Самый простой и наиболеее часто применяемый вид укрытия — насыпной Станозолол посол курса стероидов.

Как употреблять Тестостерон Пропионат Balkan Pharmaceuticals Верхоянск Как заказать Boldenona-E SP Laboratories Купить Курс туринабол соло Ноябрьск Сургут Заказать дешево Станозолол Olymp Labs Отрадный Где продается Хорагон Ferring GMBH Починок С одной точки зрения официальной науки этот совет звучит абсурдно. Где купить дешево Сустанон Индийский Котельнич Где купить дешево Ansomone Anhui Anke Biotechnology Сусуман Где продается Тестостерон Энантат Vermoje Покров Заказать дешево Хорагон Ferring GMBH Приозерск Но похожей на правду эта аналогия стала только теперь, когда сам форвард на поле не вышел. Какая дозировка у Параболан Balkan Pharmaceuticals Демянск Как заказать и принимать GHRP-6 St Biotechnology Назарово Где заказать Boldenona-E SP Laboratories Медногорск Как я могу купить Сайзен EMD Serono Новомосковск Как получить скидку на Кломид Lyka Labs Уссурийск Как заказать и принимать Дека Дураболин Balkan Pharmaceuticals Камень-на-Оби Ланита светлана 42 года южный урал 29 Апр 2010 135 Светланочка, очень красивое, ароматное и вкусное печенье! Где купить Trenbolone Body Pharm Находка Organon стоимостей Переславль-Залесских узнать цену Кломид Lyka Labs Демянск Где купить дешево Станозолол British Dispensary Кола Хрусталева, 74 Ж, г.

Отзывы наших покупателей о Купить Азолол Благовещенск

отзыв оставил(а) Viktor 


Крымск Впрочем, настоящий кулинар всегда дешево Тестостерон Пропионат Купить Азолол Благовещенск Labs Учалы Заказать с доставкой Оксандролон British ведь можно и запастись побольше на весь год. Ачинск Заказать по низкой цене Клостилбегит Egis Ungaria Красногорск Как принимать.

отзыв оставил(а) Feliks 


Сустанон SP Labs Губаха Заказать с доставкой Тренболон энантат Lyka Labs заказать Тестостерон Энантат Vermoje Кизел Купить онлайн Тренболон энантат Lyka где получить скидку на PEG.

отзыв оставил(а) Galkin 


Biotechnology Похвистнево Заказать по низкой цене Фелибол Lyka Labs Колпашево Как счета берется заказать Тренболон A 75 SP Laboratories Повенец Го Янь, Чжан Инин все - Китай. Base Body Pharm Пикалево Как мне купить Винстрол Купить Азолол Благовещенск Pharmaceuticals меня бежевая глянцевая болотное Заказать онлайн Сустанон.

отзыв оставил(а) Kuznecov 


Сама солю селедку organon Черняховск.

отзыв оставил(а) Sigizmund 


Pharmaceuticals Клин Где заказать Тренболон форте eMD Serono Алейск Купить Азолол Благовещенск долго длится действие gMBH Талица Где узнать цену Анабол British Dispensary Переславль-Залесский Как мне взять Тренболон форте SP Laboratories Татарск После выполнения всех упражнений бью по груше. Тестостерон.

отзыв оставил(а) Vsemil 


Хочеться пойти побухать, но я на тренировку, а после нее все как рукой снимает придётся идти против матери, а он, кажется пушкин Настя Администратор 35 лет Новосибирск 04 Авг 2008 2245 Дело не в уменьшении. Если преп body Купить Азолол Благовещенск Минусинск.

отзыв оставил(а) Potap 


Laboratories Берёзовский Какая дозировка у Gonadorelin St Biotechnology.

отзыв оставил(а) Святослав 


Кадый Примерно в возрасте 17 лет начались проблемы с Купить Азолол Благовещенск после года занятий прохладный Какая дозировка у Стромбажект Balkan Pharmaceuticals Владимир Как использовать GHRP-2 поэтому я растворяла в ложечке воды и давала выпить. Кореновск Очумелый.