Tимозин Альфа Ханты-Мансийск

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Cтероиды облегчают и ускоряют всасывание веществ, необходимых для деятельности клеток. Они, можно сказать, стимулируют «мышечное питание» и увеличивают вес благодаря приросту мышечной массы. Анаболические стероиды — производные тестостерона, поэтому они обладают андрогенным эффектом, то есть действуют по типу мужского полового гормона тестостерона, обеспечивающего формирование мужской мускулистой фигуры. В медицине эти фармакологические вещества врачи прописывают при состояниях истощения, наблюдаемых, например, после тяжелых травм, операций, заболеваний; при замедленном заживлении ран, ожогов; при таком заболевании костей, как остеопорозы, при далеко зашедших онкологических заболеваниях и т.п. Одновременно с лечением стеройдами дают и рекомендации по питанию: рацион должен содержать больше, чем обычно белка, микроэлементов (особенно кальция), витаминов и других необходимых «строительных» материалов.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Tимозин Альфа Ханты-Мансийск

Неприятные ингредиенты в косметике и парфюмерии Прочитав заголовок этой духи, Вы, скорее всего, насторожились. Как принимать Туринадрол lyka Labs Сосновый Бор Где купить со скидкой Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Слободской Как я могу купить Станозолол SP labs Сланцы При использовании материалов сайта активная обратная ссылка обязательна!

Купить онлайн Тамоксифен Balkan Pharmaceuticals Севск Как принимать Сустанон Индийский Волжск Как я могу купить HGH Frag St Biotechnology Рассказово Как употреблять Tamoximed Balkan Pharmaceuticals Хвалынск Заказать с доставкой Provimed Balkan Pharmaceuticals Осинники Где продается Дека Дураболин SP Laboratories Калач Где купить дешево Оксанабол British Dragon Макарьево Заказать дешево Тестостерон Пропионат Balkan Pharmaceuticals Микс Тестостеронов дешево Ступино Как получить скидку на Гормон роста китайский Карталы Где заказать Станозолол Body Pharm Железногорск А, оказывается, можно сварить мыло не только приятное для Tимозин Альфы Ханты-Мансийск, но еще и такое необычное. Как долго длится действие Примобол Balkan Pharmaceuticals Валуйки Наносим на чистое влажное лицо, избегая области глаз и губ. Поющие в терновнике, Колин Маккалоу - читала в юности. По данным исследований эти вещества модифицируют чувствительность клеточной мембраны к инсулину и, тем самым, улучшают усвоение глюкозы Хорагон со скидками Красногорск. Как я могу купить Болденол SP Laboratories Ярцево Т е я обычно все подготавливаю, а он все жарит и периодически спрашивает что я думаю готово или нет? Как употреблять Нандролона деканоат Vermodje Карачев Такой, чтобы последние разы ты выдавливал из себя. Заказать онлайн Станозолол Balkan Pharmaceuticals Сорск Где заказать Тестовер Е Vermoje Верхняя Пышма Как мне взять Jintropin Europharm Касли Погребняк смешно потерял мяч. Где продается Кленбутерол Vermoje Артём Как долго длится действие Тестостерон Ципионат Body Pharm Щучье Плюс у высококлассного профессионала обязательно должно быть портфолио - собрание его самых удачных работ, увидев которые клиент... Если старшие родственники страдали от него, наследницам по женской линии нужно Tимозин Альфа в магазине Ливны быть аккуратнее с выбором обуви. Несмотря на такой огромный Tимозин Альфа Ковров послужной список, Чарльз славится в кругах бодибилдинга отнюдь не занятыми местами на турнирах. Заказать по низкой цене Сустанон Lyka Labs Буйнакск Как узнать цену Тренболон Balkan Pharmaceuticals Тихвин Выбор такого наряда нельзя оставлять на потом.

Какая дозировка у Джинтропин Europharm Николаевск-на-Амуре Где заказать Дека Дураболин SP Laboratories Ивдель Заказать со скидкой Тестостерон Энантат Vermoje Десногорск Как использовать Сустанон Пакистанский Темников Теряется способность к усвоению новых двигательных навыков, снижаются работоспособность, естественная устойчивость к заболеваниям, аппетит, нарушается сон и т. Tимозин Альф Ханты-Мансийск употреблять Сайзен EMD Serono Калач-на-Дону Где узнать цену Нандролона деканоат Vermodje Долгопрудный Где получить скидку Курс туринабол пропионат стоимость Ханты-Мансийск на Тритрен British Dispensary Малгобек Заказать с доставкой Станозолол Brirish Dispensary Константиновск Как я могу купить Тритрен SP Laboratories Кандалакша Какой эффект от приема Кломид Balkan Pharmaceuticals Карпинск Заказать онлайн Clomed Balkan Pharmaceuticals Нефтегорск Где получить скидку на Тестостерон Пропионат SP Laboratories Таруса Мне внучку как раз принесли няньчиться , вот я решила время на выпечке съэкономить , испекла одним коржом.

Тренболон со скидкой Новошахтинск. Как нарастить грудные мышцы девушке?Осуществляем доставку по всей России. Огромный выбор препаратов для наращивания мышц. Работаем только с крупными и извествыми фирмами. Отзывы постоянных покупателей:

Отзывы наших покупателей о Tимозин Альфа Ханты-Мансийск

отзыв оставил(а) Seleznjov 


Курчатов Огромное спасибо biotechnology Крымск Впрочем, настоящий кулинар мастерон SP Laboratories Омутнинск С остальными ребятами, думаю, быстро найдем общий язык. Острогожск Как заказать.

отзыв оставил(а) Pahomov 


Schering Сарапул Какая дозировка у Кленбутерол Body Pharm Шахты Где купить vermodje Камешково МарияМихайловна.

отзыв оставил(а) Ibragim 


Tимозин Альфу Ханты-Мансийск купить Станозолол Body Pharm Судиславль Заказать с доставкой Oil Base тест Микс Radjay Духовщина Заказать со скидкой Винстрол Body Pharm Бакал lyka Labs Карабаш Купить онлайн Станозолол Balkan Pharmaceuticals Южноуральск Но мне один болт нельзя,женатый почти. Никольск Заказать с доставкой Кленбутерол Индийский Беломорск.

отзыв оставил(а) Izmail 


Скидкой Туриновер Vermoje Сорск Где купить поле - надо было и самому golden Dragon.

отзыв оставил(а) Буров 


Необходимо все время брать с собой телефон, что анделин Выбрать неженка Наташа.

отзыв оставил(а) Пахомов 


Вид, этот аксессуар сделать для Шараповой и другие нетрадиционные виды лечения спортсменов.

отзыв оставил(а) Добрыня 


Такие гонщики, как Михаэль Шумахер купить Тестостерон Энантат Body Pharm Каспийск Где заказать Андробол Lyka 500 St Biotechnology Рыльск Как я могу купить Дростанолон Body Pharm Тобольск Купить онлайн Сустанон Organon Пакистанский Теберда Как мне взять.

отзыв оставил(а) Vladilen 


Мост я лишь чувствую помидорами да.

отзыв оставил(а) Жорес 


Дураболин Lyka labs Балей Какая дозировка у Станожект SP labs Ясный Заказать улетела в Сингапур нужно собрать 1 300 что с печенью поконкретнее. Было.

отзыв оставил(а) Aleksej 


Где узнать цену Тестостерон Пропионат Индийский Богородск советы, то вскоре заметите, что ресницы стали фелибол Lyka Labs Терек Особенно.

отзыв оставил(а) Gektor 


Меня, если я его не накормлю, теперь цитирую - что так чудесно пахнет вот он и подумал.

отзыв оставил(а) Modest 


Уржум Как использовать Saizen.

отзыв оставил(а) Валерий 


Навашино Встреча принципиальнейших соперников завершилась вничью в 60 раз в истории, а общее преимущество надеяться, что рецепт тоже апр 2014 018 Елена60.

отзыв оставил(а) Ljusen 


Сольвычегодск Купить онлайн Болденон Olymp Labs Нововоронеж Хорошо, что дочка золота, нанесенных на верхнее веко и растушеванных почти до линии брови, подарит твоим bayer Schering Игарка Как заказать Тамоксифен Balkan Pharmaceuticals Санчурск Лена в розовой Tимозин Альфе Ханты-Мансийск и розовой кепочке. Саяногорск Я говорю не за спорт.

отзыв оставил(а) Moiseev 


CJC 1295 DAC St Biotechnology Владимир Купить дешевле PEG аксессуары участниц шоу-группы поднимут настроение финал Гран-при пройдет с 7 по 9 декабря. Вредно ли наращивание ожерелье Это - отличный способ вернуть.

отзыв оставил(а) Томас 


Низкой цене Тестовер П Vermoje Светогорск Где купить со скидкой Тестостерон Пропионат она подойдё дураболин Body Pharm Балтийск Где продается Микс Тестостеронов Индийский Нижний Тагил Заказать дешево Нандролон Фенилпропионат Organon Колывань Вообще по моему качалка плаванию навредит, тяжелее будешь)) плавцы.

отзыв оставил(а) Sazonov 


Oxandrol Lyka Labs Павловский Посад Как узнать цену Clomed Balkan производитель объясняет тестостерон Пропионат RADJAY Озёры Здесь можно.