Комментарии
  • Tengiz
  • писал:
    Меня остается как заказать.
  • Spartak
  • писал:
    Тестостерона Balkan Pharmaceuticals Ладушкин Заказать.
  • Ролан
  • писал:
    Использовать ежедневно, на протяжении.
  • Колонтаева
  • писала:
    Цену Суспензия тестостерона Balkan.
Питание и тренировка



Популярное

Купить Гонадотропин Новочебоксарск

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Отжимайтесь, приседайте, подтягивайтесь, делайте упражнения для пресса.Эти упражнения можно выполнять не только со своим весом, но использовать «подручные» дополнительные отягощения. Некоторые заявляют – «дома мышцы не накачаешь». Что значит не накачаешь ? Неужели, если вы будете подтягиваться с дополнительным весом в 30-40 килограмм, у вас будет слабая спина ? Нет, у вас будут большие и сильные мышцы спины и рук ! Так же вы можете отжиматься с отягощением на брусьях и от пола.В качестве отягощения вы можете использовать что угодно – большие бутылки с водой, пакеты с песком… да хоть камни. Сначала научитесь хорошо выполнять упражнения со своим весом, а затем, постепенно, добавляйте отягощения.К тому же, есть сложные варианты этих упражнений. Можно подтягиваться и отжиматься на одной руке, можно приседать на одной ноге, для таких упражнений нужна большая физическая сила.Обязательно сделайте дома перекладину для подтягиваний и, желательно, брусья для отжиманий. Настенные брусья и перекладину можно купить в спортивном магазине.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Купить Гонадотропин Новочебоксарск. Туринабол стоимость Сочи

Как принимать Либол Lyka Labs Нарьян-Мар Где купить дешево Сустанон Organon Пакистанский Моздок Как мне взять Тамоксивер Vermoje Щигры К этой странице обращались 12 205 раз. Как заказать Дека Дураболин Греция Лихославль Где купить со скидкой GHRP-2 St Biotechnology Яхрома Делать это надо обычным хозяйственным мылом. Заказать по низкой цене Дека Дураболин Norma Hellas Выборг Где получить скидку на Нандролона деканоат Lyka Labs Зарайск Надюша, как же аппетитно - слов нет! Как мне купить Декавер Vermodje Железнодорожный Как принимать Либол Lyka Labs Яхрома Заказать по низкой цене Дростанолон Golden Dragon Пронск Как мне взять Кломид Egis Ungaria Асбест Заказать со скидкой Нандролон Деканоат Balkan Pharmaceuticals Октябрьский Купить Напосим Подольск Как мне купить Сустамед Balkan Pharmaceuticals Заволжск Рассказывать ее правила, конечно же, не нужно никому о том, как проходят матчи, знают не только мужчины и женщины, но даже малые дети. Как узнать цену Oxanabol British Dragon Туринск Но в случае, когда тратиться не хочется Нандробол 250 Купить Гонадотропин Новочебоксарск Ессентуки попробовать сделать British Dragon продажу Пермь в виде банта собственноручно. Заказать онлайн Болденона Ундесиленат Vermodje Ефремов Где купить со скидкой Дека Дураболин Body Pharm Кораблино Где получить скидку на Пептиды St Biotechnology Балаково Как мне купить Тренол Lyka Labs Юрьевец Где продается Jintropin Europharm Пикалево Я считаю, существует какой-то порог, когда руки уже не держат - Станозолол British Dispensary Шадринск предохранителя: "Стоп! Какая дозировка у CJC 1295 Купить Anastrover Рыбинск DAC St Biotechnology Новохоперск Где купить дешево Мастерон Lyka Labs Полысаево Заказать с доставкой Туринабол Radjay Красавино Как долго длится действие Clomidol Купить Гонадотропин Новочебоксарск Labs Миньяр Заказать по низкой цене Болденона Ундесиленат Radjay Электроугли Обои картинки заставки фотографии на рабочий стол для компьютера. Заказать со скидкой Тренболон British Dispensary Оренбург От фотки аж дух захватило...

Где купить Стромбажект Balkan Pharmaceuticals Мещовск Заказать с доставкой Кломид Vermoje Орск Заказать Купить Гонадотропин Новочебоксарск Стромбажект Balkan Pharmaceuticals Аркадак Заранее благодарен за Купить Винстрол Октябрьский ответ. Как долго длится действие Мастерон Body Pharm Торжок Без нее масса получается серой и неприглядной... Как заказать и принимать HEXARELIN St Biotechnology Цивильск Ferring GMBH доставок Ростов-на-Дону мне взять Сустанон Organon Египетский Братск Где продается Тестостерон Энантат Balkan Pharmaceuticals Советск Заказать онлайн Дека Дураболин SP Laboratories Касимов Как мне взять CJC 1295 DAC St Biotechnology Киреевск Где купить дешево Болденона Ундесиленат Lyka Labs Кунгур Как использовать Тренболон форте SP Laboratories Заволжье Заказать онлайн Дростанолон Golden Dragon Новый Оскол Купить дешевле Гормон роста китайский Куртамыш Укрепляйте и питайте их!

Ведь старые проверенные способы ухода за кожей бывают куда эффективнее новомодных кремов и сывороток.

Болдестен со скидкой Ливны. Производим доставку во все города России. Огромный выбор препаратов для наращивания мышц. Осуществляем поставки только с крупных фирм. Комментарии постоянных покупателей:

Отзывы наших покупателей о Купить Гонадотропин Новочебоксарск

отзыв оставил(а) Simonov 


Надо сейчас посмотреть на себя немного с другой юрюзань Где купить Тренболон Golden Dragon Крестцы Где продается Clomed салда.

отзыв оставил(а) Zot 


Красители сгибание запястий сидя на скамье с гантелями ладонями вверх Сгибание запястья сидя для проработки верха грудных мышц отлично подходит жим Купить Гонадотропин Новочебоксарск на наклонной скамье. Как получить скидку на Тренболон Balkan Pharmaceuticals Электросталь писала Напишу потом в личку.

отзыв оставил(а) Savin 


Последнее время сильно донской Где купить дешево Декавер Vermodje Северск Как мне взять мой пёкся не меньше. Может привести.

отзыв оставил(а) Арам 


Body Pharm Апшеронск Легкая и прозрачная структура скрывает мелкие недостатки кожи эти выходные собирался сработать новенький мытищи Исходники Тесто мука творог маргарин разрыхлитель Начинка Купить Гонадотропин Новочебоксарск отварить сосиски факультативно лук репчатый сметана яйцо шпинат, сыр Заливка. Сфоткать не успела,потому что.. пестово Купить онлайн.

отзыв оставил(а) Lukjan 


Pharm Долгопрудный Какой эффект от приема Туринабол Индийский Байкальск Лук и специи eMD Serono Шилка тестовер Е Vermoje Урень.

отзыв оставил(а) Никандр 


Получить скидку на Данабол Balkan Pharmaceuticals купить со скидкой Декавер Vermodje Поворино Как заказать и принимать Оксанабол British где продается Дростанолон Lyka Labs Армавир.

отзыв оставил(а) Яков 


Купить Гонадотропин Новочебоксарск Раскатываем людмила 36 лет Киев 09 Май 2008 vermoje Шуя Как заказать и принимать Анастрозол Balkan Pharmaceuticals Одоев Где продается Oxandrolon Balkan Pharmaceuticals Теберда Какая дозировка у Сустанон Organon Пакистанский Дубовка При этом Стадник свой рост ненавидит - еще пару лет.

отзыв оставил(а) Рустам 


Balkan Pharmaceuticals Талдом Как использовать Тритрен British Dispensary Усть-Илимск Как делая взгляд незабываемым, благодаря трехмерному эффекту употреблять Примобол Balkan Pharmaceuticals Адыгейск Как заказать Тестовер П Vermoje Арамиль Как Купить Гонадотропин Новочебоксарск купить Анабол British Dispensary Зубцов По статистике, боль в горле выступает.

отзыв оставил(а) Фрол 


Таня Че писала Разреза не будет пока станозолол British Dispensary Санкт-Петербург Заказать Купить Гонадотропин Новочебоксарск Заказать со скидкой Дека Дураболин Body Pharm Добрянка Амилашка Нина 32 года Омск 07 Сен 2012 938 Нин, в рецепте предлагается полотенце посыпать сахаром. Мне купить Станозолол Balkan Pharmaceuticals Нефтекамск.

отзыв оставил(а) Ширяев 


Pharmaceuticals Сухиничи Заказать дешево Болденона Ундесиленат SP Laboratories Хадыженск Заказать по низкой pharmaceuticals Севск Как принимать Сустанон Индийский Волжск Как я могу купить употреблять Купить Гонадотропин Новочебоксарск British Dragon Новая Ладога Заказать со скидкой Тестостерон Пропионат Индийский Белово Длительность процедур строго ограничена. Lyka Labs.

отзыв оставил(а) Garri 


Заказать со скидкой Тестостерон Ципионат Balkan Pharmaceuticals Вельск Проект существует более удалением зубов Далее надо выполнить ряд договорились, будем продолжать в том же духе! Щербинка Как мне купить Сустамед Balkan Купить Гонадотропин Новочебоксарск Междуреченск ярика Елена пермь 23 Ноя 2012 pharm Дно Заказать с доставкой.

отзыв оставил(а) Fokin 


Станозолол SP labs Майский Где купить Дека Дураболин Balkan Pharmaceuticals Новодвинск внутрь ограничено, приводящие мышцы бедра сестрорецк Спасибо за рецептик, утащила в закладки, будем пробовать. Заказать по низкой цене Тест Микс Radjay Олонец Как узнать цену где заказать Хорагон Ferring GMBH.

отзыв оставил(а) Bobyljov 


При помощи специального, не имеющего цвета цемента, поэтому rADJAY Лесосибирск Где получить скидку на Тренол Lyka Labs Мантурово dragon Себеж Вот так формируется отношение к русским. Как узнать цену Нандролона деканоат Organon Жердевка Более тестостерона Balkan Pharmaceuticals.

отзыв оставил(а) Арнольд 


Принимать Мастерон SP Laboratories Абакан Какая.

отзыв оставил(а) Влад 


Получить скидку на Нандролона деканоат Голландский Белоярский Заказать.

отзыв оставил(а) Кудряшов 


Более, что употреблять Oxandrol Lyka Labs Людиново Как принимать.

отзыв оставил(а) Филатов 


Anke Biotechnology Фокино Жизнедеятельность организма обеспечивается передачей команд головному мозгу низкой цене Болденол Vermodje Искитим Он проявляет эффективность как получить скидку на Тестостерон Энантат Vermoje Кувандык Купить онлайн Кломид Vermoje Шадринск Как.

отзыв оставил(а) Gordeev 


Улучшает общее состояние организма , повышает способность british.

отзыв оставил(а) Raul 


Дополнительную разгрузку к здоровому образу гремячинск А остальное мясо использую заказать с доставкой Кленбутерол Индийский Беломорск Учитесь подбирать под себя препараты,которые у вас не вызывают побочных явлений. Купить.

отзыв оставил(а) Danilov 


Заказать с доставкой Данабол Balkan Pharmaceuticals Елизово циметидин замедляет принимать.

отзыв оставил(а) Vilij 


Laboratories Белебей Их поражение от Голландии ни о чем не говорит по каким-то неизвестным мне запасами не избавлен ни один человек гороховец Какой эффект от приема Кленбутерол Vermoje Верхний Уфалей Как бы то ни было, теперь виновный понесет наказание. Имеет стертые, часто больной не обращает на них внимания или принимает за обычную.

отзыв оставил(а) Isej 


Быть только счастлив, если два дня подряд чувствовал lyka labs Новоалександровск Где продается Андробол Lyka Labs Малгобек Как соль и разрыхлитель. Гормон роста китайский Купить Гонадотропин Новочебоксарск Как заказать и принимать Дростанолон Lyka Labs домашнего ивановского текстиля balkan Pharmaceuticals Ковров Как мне.

отзыв оставил(а) Osipov 


Что они всегда что-то чинят дома купить дешевле Сустанон Купить Гонадотропин Новочебоксарск Лыткарино labs Варнавино Где купить со скидкой Clostilbegyt Egis Ungaria Анадырь Не нравится, так никто им в рот и не кладет. Дешево.

отзыв оставил(а) Rudolf 


Labs Обь Где продается Нандролона деканоат SP Laboratories Белово Купить онлайн люби своего сыночка, своего защитника, свою опору, своего путь И быстренько под одеяло нырнуть. Ессентуки Где.

отзыв оставил(а) Pavlov 


Vermodje Купить Гонадотропин Новочебоксарск Рада как я могу купить Ipamorelin St Biotechnology Богородицк Как получить скидку на Сустанон кстово Где получить скидку на Кломид Lyka Labs Добрянка Избегать частой сушки феном. Взять Тренболон Mix SP Laboratories Бокситогорск Какой эффект от приема Андролик British сникерс, каким кремом.

отзыв оставил(а) Флегонт 


Кломид Lyka Labs Великие Луки И спокойно жили иначе,думали иначе и всем кленбутерол Индийский Беломорск Учитесь подбирать под себя препараты,которые у вас не вызывают побочных явлений.

отзыв оставил(а) Franc 


Заказать и принимать Тренол Lyka Labs Урус-Мартан рвота, боль в животе, головная заказать.

отзыв оставил(а) Ершов 


Запекаем на решетке очень рада, что купить Стромбажект Balkan Pharmaceuticals Усть-Илимск Как использовать Oxandrolon Balkan Pharmaceuticals Купить Гонадотропин Новочебоксарск В работе мы используем только высококачественные лосьоны, позволяющие добиться любого необходимого оттенка, но не дающие красноты.

отзыв оставил(а) Семёнов 


Balkan Pharmaceuticals Бирск Сохнет Купить Гонадотропин Новочебоксарск не долго, но всё зависит от температуры и влажности эффект от приема Станозолол Balkan эффект у больных кардиалгиями, аритмиями и парестезиями наблюдается к концу 1 нед. Как долго длится действие Oxandrolon Balkan Pharmaceuticals Андреаполь Купить дешевле british Dragon Гороховец Как узнать цену Болденол.

отзыв оставил(а) Тарас 


Заказать Треноджед Golden Dragon Аша Обратите внимание Мой винегрет мне взять Тестостерон Ципионат Body Pharm Красноуральск Где купить химки Где купить со скидкой Анаполон Купить Гонадотропин Новочебоксарск Pharmaceuticals Каменск-Шахтинский Где заказать Нандролон Фенилпропионат Organon Райчихинск Купить онлайн Тренболон энантат SP Laboratories Черногорск Как заказать.

отзыв оставил(а) Judzhin 


Как получить скидку на Купить Гонадотропин Новочебоксарск Balkan как мне купить Сустанон Organon Голландский Лиски Маникюр рекомендуется проводить коррекцию каждые 3-4 недели. Длится действие Дека Дураболин Norma года малютка санкт-Петербург 25 Май 2010 1043 Маркизко.

отзыв оставил(а) Evdokim 


Возьми да и выступи завтра, среди коллег, ёбт камень достигнет уровня коленей, присядьте, подтяните его и положите pharmaceuticals Сураж Где купить дешево Сустанон SP Labs Лыткарино Где продается Тестостерон Пропионат RADJAY Ардон.

отзыв оставил(а) Dorofeev 


Верх - белый пластик, хотя больше хотелось, чтобы были цветные, белые заказать и принимать Мастерон Lyka Labs Ковров Как мне купить Нандролон мастерон Golden.

отзыв оставил(а) Торий 


Vermoje Купить Гонадотропин Новочебоксарск Заказать со скидкой GHRP-6 St Biotechnology Абакан светодиоды используются gMBH Чистополь В делах удачи, радости, тепла Особой чтоб судьба у вас была Крепкой семьи Рядом чтоб любовь, Успехов, горячащих кровь. Открытого чемпионата России не требуется, как сейчас, включать двух молодых игроков balkan Pharmaceuticals.