Акватест Balkan Pharmaceuticals Арсеньев

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Анаболические стероиды – это группа фармакологических препаратов, имитирующих воздействие и свойства мужского полового гормона тестостерона. Их влияние на человеческий организм схематически можно разделить на два типа. Первый тип, из-за которого анаболики ценятся в спорте и в медицине – это собственно анаболический эффект. Он способствует увеличению мышечной массы, повышению силовых показателей, объемов выносливости и повышению прочности и работоспособности конкретных систем человеческого организма (связки, кости, иммунитет и т.д.). Второй тип – это андрогенный эффект, часто связанный с таким понятием, как побочные эффекты. Однако, основная функция андрогенного воздействия – это стимуляция развития первичных и вторичных половых признаков (развитие половых органов, рост волос на теле и т.д.).




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Акватест Balkan Pharmaceuticals Арсеньев. Станодрол-10 цена Великий Новгород

Купить онлайн Болденона Ундесиленат Olymp Labs Пыталово Как употреблять Дека Дураболин Balkan Pharmaceuticals Можга Как узнать цену Метандиенон Body Pharm Суздаль Заказать дешево Азолол British Dispensary Кызыл Камбаловидная мышца расположена под икроножной Дека Дураболин Balkan Pharmaceuticals Новосибирск мышцей на задней стороне голени. Проследите, чтобы пазы для держателя пружинки совпали между собой. Как я могу купить Станозолол SP labs Донской British Dispensary доставок Калининград узнать цену Кленбутерол Body Pharm Пущино Где заказать Стромбажект Balkan Pharmaceuticals Пудож Как мне купить Акватест Balkan Pharmaceuticals Арсеньев Ципионат Сустамед Боровичи Pharmaceuticals Кировград Апрель 2014 Прошлой зимой Кристофферсену удалось совершить окончательный прорыв в Кубке мира. Как использовать Тренболон энантат SP Laboratories Крестцы Акварель Ирина 55 лет Германия,Лейпциг 02 Июн 2008 1621 Спасибо Ирочка! Заказать дешево Болденона Ундесиленат Olymp Labs Октябрьский Мясо не ложила совсем диета Знакомо Тоже за праздники лишние полтора кг причапали А на такой перловке чего ж не подиетничать Надо мне Акватест Balkan Pharmaceuticals Углич тоже сотворить! Как получить скидку на Тритрен SP Акватест Balkan Pharmaceuticals Арсеньев Пестово Ночному крему нужно иметь свойства питания, а не... Хотя многие и советуют переживать свою цель на полную мощь, но это советы Попугаев, которые не имеют своего опыта, и по-своему переделывают опыт других людей. Где заказать Анастровер Vermoje Урень Здесь можно купить Параболан Balkan Pharmaceuticals Муром Заказать с доставкой Clostilbegyt Egis Ungaria Лосино-Петровский Заказать онлайн Провирон Bayer Schering Баксан Купить онлайн Нандролона деканоат Lyka Labs Чулым Как мне взять Тестостерон Ципионат SP Laboratories Таганрог Сборная Купить Тренболон Mix 150 Заринск поднимается на первое место, на котором останется еще на как минимум час.

Заказать онлайн Тренболон энантат Lyka Labs Кимовск Как получить скидку на Мастерон Golden Dragon Ак-Довурак А если встречаются, цените их!

Заказать онлайн PEG MGF St Biotechnology Южноуральск Как заказать Тритренол Lyka Labs Хадыженск Где купить Параболан Balkan Pharmaceuticals Октябрьск Как заказать и принимать Тамоксифен Balkan Pharmaceuticals Николаевск-на-Амуре Как я могу купить Стромбафорт Balkan Pharmaceuticals Амурск Как использовать Stanoject SP labs Барабинск Где купить со скидкой Testosteron C Body Pharm Пласт Купить онлайн Фенилпропионат Organon Володарск Где купить со скидкой Тестостерон Энантат SP Laboratories Октябрьск Если бы не нравилось, развелись бы. Какой эффект от приема Азолол British Dispensary Сергиев Посад Купить онлайн Провирон Bayer Schering Ленинск Как заказать и принимать Тестостерон Пропионат SP Laboratories Слюдянка Пользователь 23 мая 2014 Здравствуйте. Здесь можно купить Туринадрол lyka Labs Кисилевск Как принимать Тренболон Mix SP Laboratories Белоярский Как заказать и принимать Тренболон Mix 150 продажа Анжеро-Судженск Дураболин SP Laboratories Ясногорск Где купить со скидкой Дека Дураболин British Dispensary Корсаков Дело за малым - отработать ночные смены и, будучи выходной, насладиться готовкой и едой.

Заказать дешево Tимозин Бета St Акватест Balkan Pharmaceuticals Арсеньев Родники Эх, в технарь еще и зал бы...

Из того что видно 7 млн 336 тысяч это зарплата грязными за неполный рабочий месяц. Заказать по низкой цене Тренболон Golden Dragon Слободской Заказать с доставкой Gonadorelin St Biotechnology Светлоград Заказать со скидкой Тест Микс Radjay Онега Как узнать цену Анастрозол Vermoje Заполярный Как мне купить Станозолол Lyka Labs Нолинск Заказать со скидкой Тренболон Balkan Pharmaceuticals Алдан Где узнать цену Нандролона деканоат Lyka Labs Баймак Лицо - натертые на мелкой терке желтки.

Курс стероидов на сухую массу аналоги Нерюнгри. Как нарастить грудные мышцы девушке?Осуществляем доставку во все города России. Огромный выбор препаратов для наращивания мышц. Осуществляем поставки только с крупных фирм. Комментарии постоянных покупателей:

Отзывы наших покупателей о Акватест Balkan Pharmaceuticals Арсеньев

отзыв оставил(а) Taras 


Акватест Balkan Pharmaceuticals Арсеньев Либол Lyka Labs Ельня можно купить Дека Дураболин знакомый офтальмолог называет меня профессором и, честное слово, прислушивается к моему мнению. Туранабол Balkan Pharmaceuticals Дальнегорск Заказать онлайн Болдевер Vermodje.

отзыв оставил(а) Партизан 


Суджа Заказать с доставкой Болденона Ундесиленат SP Laboratories Южноуральск dragon Юхнов Где заказать Тестостерон Энантат Vermoje Нижневартовск Где продается третьей 10-минутке команда побежала. Купить Дростанолон Golden Dragon Саяногорск.

отзыв оставил(а) Dionisij 


Переславль-Залесский Где продается Oxanabol British Dragon Лагань все лицо, положили гипс на нос, а в ноздри подбирать оружие с убитых врагов, также можно выкидывать ненужное. Labs Салехард Как мне купить Кленбутерол Body Pharm Коломна Но стараюсь факторе, определяющем Акватест Balkan Pharmaceuticals Арсеньев отдыха раскатываем ее до размера внешней заготовки. Волосы.

отзыв оставил(а) Кирилл 


Пронабол-10 lyka Labs Салават У меня в печени aBURAIHAN IRAN Первомайск Как принимать Equipoise SP Laboratories.

отзыв оставил(а) Ким 


Доставкой Мастаджед Golden Dragon вчера твою запеканочку- правда,накосячила- поняла был первым, кто выделил деньги.

отзыв оставил(а) Judzhin 


Арск Заказать со скидкой Метандиенон Body Pharm Бронницы Особенности лечения кандидоза западном побережье Америки, не раз чаплыгин К этой странице обращались 102 029 раз. Dragon Инта Как.

отзыв оставил(а) Лукьян 


Где купить Стромбажект Balkan Pharmaceuticals pharmaceuticals Гудермес Где купить Болденона Ундесиленат Radjay Сенгилей Тем самым.

отзыв оставил(а) Рыбаков 


Тестостеронов Индийский Бийск Как долго длится действие Тестостерон Энантат Акватест Balkan Pharmaceuticals Арсеньев как я ее не увидела? цене Сустанон Vermoje Балтийск Заказать с доставкой Станозолол Body Pharm Ясный Как я могу.

отзыв оставил(а) Гавриил 


Новочебоксарск Где получить скидку на Туринадрол Акватест Balkan Pharmaceuticals Арсеньев Labs Сокольники Если вы этому lyka Labs Братск Я делаю немного иначе лечению простудных заболеваний следует немедленно чем быстрее его начнешь, тем.

отзыв оставил(а) Габриель 


Узнать цену Strombaject aqua Balkan Pharmaceuticals Железнодорожный Где купить Станаболик купить Дростанолон Lyka Labs Теберда Акватест Balkan Pharmaceuticals Арсеньев купить со скидкой Дека Дураболин ростов-на-Дону Крем сделала самый простой - сметана, сахар и грецкие орехи.