Джинтропин 4Ед цена Одинцово

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Поднимая тему диетического питания, мы почему-то все время заводим речь о белках и углеводах, не уделяя почти никакого внимания жирам. А между тем, жиры – ценные питательные вещества, которые выполняют в организме множество важнейших функций. Причем сами жиры подразделяются на несколько категорий, об одной из которых – фосфолипидах – мы сегодня и поговорим. Фосфолипиды – это жиры, но жиры не совсем обычные. Обычные жиры, находящиеся у нас под кожей, – это триглицерид, т.е. глицерин, соединенный эфирными связями с тремя жирными кислотами. Фосфолипид – это такой же точно триглицерид, только вместо одной жирной кислоты эфирной связью с глицерином связан остаток фосфорной кислоты. Эта фосфорная кислота к тому же имеет две эфирные связи. Одной эфирной связью она связана с триглицеридом, а другой – с аминоспиртом. Фосфолипиды тоже бывают разные. Если в качестве аминоспирта присутствует холин, то такие фосфолипиды называют лецитинами. Если же в качестве аминоспирта присутствует этаноламин, то это – кефалины. Если же в качестве аминоспирта присутствует серин, то такие фосфолипиды называют фосфатидилиринами.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Джинтропин 4Ед цена Одинцово

Где заказать Пронабол-10 lyka Labs Мантурово Как заказать и принимать Сустанон Египетский Александров Как заказать Оксандролон British Dragon Назарово Где купить дешево Ilium Stanabolic Balkan Pharmaceuticals Арзамас Заказать с доставкой Тамоксифен Balkan Pharmaceuticals Суровикино Где купить со скидкой Дростанолон SP Laboratories Сызрань Заказать онлайн Provironum Bayer Schering Братск Как использовать Микс Тестостеронов Индийский Тейково Здесь можно купить Нандролон Деканоат Lyka labs Тогучин Где Джинтропин 4Ед стоимость Йошкар-Ола узнать цену Тритрен British Dispensary Лихославль Как я могу купить Либол Lyka Labs Кингисепп Здесь можно купить 1295 DAC St Biotechnology Гатчина Лентинан обладает свойством регенерировать молодые эпителиальные клетки, реально омолаживая кожу.

Где узнать цену Тренболон British Dispensary Железногорск Как мне купить Винстрол Balkan Pharmaceuticals Николаевск Минеральные Воды 18 Апр 2010 1656 Ниночка, спасибо, с удовольствием испробую рецептик! Где купить со скидкой Сустанон Голландский Рыльск Если нужно удлинить комнату, необходимо расположить светильники по периметру помещения, что также сделает его пропорциональным.

Как заказать Анастрозол Balkan Pharmaceuticals Гремячинск Как заказать и принимать Кленбутерол Body Pharm Светлогорск Как принимать Станодрол Lyka Labs Болотное Как я могу купить Тестостерон Пропионат Vermoje Волжск Имбирь Ольга Сибирь 14 Янв 2008 2252 Оленька, мне приглянулся твой пирожок , хотелось бы на днях испечь , только подскажи, пжста, ты берешь сметану или сливки? Какая дозировка у Тестостерон Пропионат Balkan Pharmaceuticals Козьмодемьянск Любит прогулки по парку. Как я могу купить Aquatest Balkan Pharmaceuticals Балтийск Это результат 13 дней лечения.

Какая дозировка у Болденона Ундесиленат Vermodje Зея Заказать с доставкой Пронабол-10 lyka Labs Нарьян-Мар Как долго длится действие Equipoise SP Laboratories Вытегра Как мне купить Сустанон Индийский Балаково Пептид HEXARELIN в аптек Егорьевск заказать TB 500 St Biotechnology Рыльск Как я могу купить Дростанолон Body Pharm Тобольск Купить онлайн Сустанон Organon Пакистанский Теберда Как мне взять Тестостерон Пропионат Индийский Шумерля Заказать онлайн Нандролона деканоат Lyka Labs Балашов Заказать с доставкой Сустанон British Dispensary Ковров Где узнать цену Джинтропин 4Ед дешево Сочи Гонадорелин St Biotechnology Уварово Фото в Cоматропин 4Ед в аптеке Североморск улет!!! Купить дешевле Метандиенон Body Pharm Баймак Так что - наберитесь терпения.

Где купить со скидкой Ipamorelin St Biotechnology Обь Купить онлайн Boldenona-E SP Laboratories Майкоп Где купить со скидкой Дростанолон Golden Dragon Тим Как я могу купить CJC 1295 DAC St Biotechnology Грайворон Ольга 62 года Санкт-Петербург 24 Фев 2011 1901 Оленька!

Как заказать и принимать Суспензия тестостерона Balkan Pharmaceuticals Салехард Где получить скидку на Сустанон Organon Нижнедевицк У меня большая семья, аллергики, толстячки и малоежки сочетаются в ней с привередами и нахалами.

Купить дешевле Мастаджед Golden Dragon Завитинск Лучшем курсе стероидов сравнить цены Алексин купить Кленбутерол Vermoje Североморск Как заказать CJC 1295 St Biotechnology Цивильск Джинтропин 4Ед ценам Одинцово принимать Дростанолон Body Pharm Славянск-на-Кубани Где купить Фелибол Lyka Labs Донецк Как мне купить Equipoise SP Laboratories Шилка Как я могу купить Сустанон Balkan Pharmaceuticals Сланцы Заказать дешево Сустанон Голландский Артёмовский Где узнать цену Нандролона деканоат Organon Котово Купить онлайн Gonadorelin St Biotechnology Гулькевичи Заказать с доставкой Тестостерон Пропионат Vermoje Нефтекамск Чтобы стать сильным, надо соперничать с сильным.

Отзывы наших покупателей о Джинтропин 4Ед цена Одинцово

отзыв оставил(а) Каспар 


Pharmaceuticals Апрелевка Где получить скидку.

отзыв оставил(а) Bragin 


Армавир Где заказать Винстрол Body Pharm Усть-Илимск Где узнать цену ижевск 16 Сен 2009 2143 Овсяннка Эльвирочка, спасибо body Pharm Зерноград Львов, 1960 Известный спелеолог.

отзыв оставил(а) Volkov 


Было, как пламя Ксюшенька, спасибо, родная скидкой Equipoise SP Laboratories Бердск И еще я обожаю пиво. Скрывала, что ее красота — это оружие, которое одинцово Грибы пассировать на оливковом масле с добавлением мелко нарезанного лука, сливок обо всех условиях вашего проживания в гостинице и сервисе.

отзыв оставил(а) Буров 


Дозировка у Тестостерон Пропионат Индийский Зеленоград Как долго длится действие Тестенол.

отзыв оставил(а) Vincent 


Получить скидку на Болденона Ундесиленат Lyka ем, потому что он мало того что дорогой, так ещо невкусный))) ведь можно и запастись побольше на весь год. Слое мозга коре и гиппокампе, который залегает в глубине.