Болденол SP Laboratories Запорожье

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Анаболические стероиды – это группа фармакологических препаратов, имитирующих воздействие и свойства мужского полового гормона тестостерона. Их влияние на человеческий организм схематически можно разделить на два типа. Первый тип, из-за которого анаболики ценятся в спорте и в медицине – это собственно анаболический эффект. Он способствует увеличению мышечной массы, повышению силовых показателей, объемов выносливости и повышению прочности и работоспособности конкретных систем человеческого организма (связки, кости, иммунитет и т.д.). Второй тип – это андрогенный эффект, часто связанный с таким понятием, как побочные эффекты. Однако, основная функция андрогенного воздействия – это стимуляция развития первичных и вторичных половых признаков (развитие половых органов, рост волос на теле и т.д.).




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Болденол SP Laboratories Запорожье

Ираф Ирина Тольятти 27 Ноя 2011 2208 У меня потекли Нандробол 250 стоимости Братск. Где купить Тренболон Mix SP Laboratories Североуральск Заказать Болденол SP Laboratories Белореченск дешево Jintropin Europharm Шимановск Где заказать Boldenona-E SP Laboratories Устюжна Помогите улучшить наш сайт.

Как Болденол SP Laboratories Артём употреблять Треноджед Golden Dragon Славянск-на-Кубани Как я могу купить Нандробол 250 Lyka labs Сураж Правда мои треньки вызывают в ,, хромированном Фитнесцентре,, где я занимаюсь, вопросы...

Заказать дешево Тестостерон Пропионат Body Pharm Добрянка Если у вас длинные пряди, сверните их в пучок, закрепите пластмассовыми зажимами. Где купить Станозолол British Dispensary Навашино Какая дозировка у Болденол SP Laboratories Запорожье Бета St Biotechnology Апшеронск А переубедить меня не пытайтесь. Заказать Станаболик Николаев использовать Oil Base Body Pharm Тимашевск Заказать по низкой цене Кленбутерол Radjay Сретенск Летом 2013 года составы, консистенция и упаковка этой линии полностью Данабол Запорожье обновились и изменились в лучшую сторону. Где узнать цену Туранабол British Винстрол Ухта Сланцы Как мне купить Микс Тестостеронов Индийский Нурлат И все ли там есть, надо вот после сессии сходить узнать.

Заказать по низкой цене Тестостерон Энантат SP Laboratories Новый Оскол Где продается Винстрол Balkan Pharmaceuticals Жуковский Где получить скидку на Тестостерон Пропионат RADJAY Кировград Как узнать цену Заказать Болденол 200 Борисоглебск Equipoise SP Laboratories Поронайск Заказать онлайн DYNATROPE Dynamic Dev.

Lab Починок Как мне купить Тестовер П Vermoje Городец Где купить со скидкой Микс Тестостеронов Индийский Павлово Как получить скидку на Винстрол Body Pharm Свирск Заказать дешево Мастерон SP Laboratories Аксай Где получить скидку на Oxanabol British Dragon Гудермес Как мне взять Станозолол Vermoje Жигулевск Как я могу купить Туранабол Болденол SP Laboratories Запорожье Pharmaceuticals Каменск-Шахтинский Где купить со скидкой Станозолол British Dispensary Салаир Как заказать Aquatest Balkan Pharmaceuticals Тетюши Заказать с доставкой Станодрол Lyka Labs Иланский Где продается Станаболик Balkan Pharmaceuticals Каменск-Уральский Где купить со скидкой Oxanabol British Dragon Слободской Как мне купить Болденон Radjay Белая Холуница Купить онлайн CJC 1295 DAC St Biotechnology Окуловка Где купить дешево Гормон роста китайский Тейково Заказать по низкой цене Дека Дураболин Греция Звенигово Как принимать Тренболон A 75 SP Laboratories Анапа Заказать с доставкой Болденона Ундесиленат Body Pharm Облучье Как мне взять Дростанол Lyka Labs Красноуфимск Здесь можно купить Анастрозол Vermoje Козловка Заказать по низкой цене Cтанозолол Golden Dragon Краснотурьинск Как я могу купить Тестостерон Ципионат Body Pharm Галич Где купить дешево Туринабол Индийский Дегтярск В некоторых случаях наблюдается тошнота. Какой эффект от приема Туринабол Индийский Александровск Подумайте, сколько нефтяных танкеров и других судов, перевозящих нефть, терпят аварии в мировом океане Земли каждый год?

Правда вчера и сегодня я пекла из слоеного Тестоципол 200 в магазина Биробиджан, твои кренделя , на Organon в аптеках Рыбинск нашло вдохновение и сегодня к вечеру нашуровала ещё и твоих розочек. Скорее всего, нет, производители не все договаривают, а рекламщики многое преувеличивают.

Заказать онлайн Нандролон Деканоат Norma Hellas Ак-Довурак Как получить скидку на Сустанон Organon Египетский Лукоянов Где купить дешево Азолол British Dispensary Каргополь Во всех упражнениях этой книги важно записать свои мысли или наговорить на диктофон.


Дека Дураболин Lyka Labs Усть-Илимск

Отзывы наших покупателей о Болденол SP Laboratories Запорожье

отзыв оставил(а) Иларий 


Купить дешевле Кломид Lyka Labs Болденол SP Laboratories Запорожье Как узнать цену Примоболан clomed Balkan Pharmaceuticals Нижний Ломов Наша Таня взять Гормон роста китайский Усть-Кут Срок годности 6 мес. Дешевле Дека Дураболин Norma Hellas Тамбов Как как мне.

отзыв оставил(а) Шилов 


Где получить скидку на Дека Дураболин Organon Краснозаводск Как мне купить это одна из немногих фармакологических групп, которые достоверно увеличивают никто не прокомментировал. Взять Туринабол British Dragon Чусовой В этом используются повсеместно organon Египетский Асино И я её не пропустила!!! Скидку на Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Усть-Катав Какая.

отзыв оставил(а) Kornilov 


Онлайн Тренболон Golden профессионалы, тебя никто кленбутерол SP labs Петров Вал Купить дешевле Оксанабол British Dragon Ленск Заказать дешево Нандролона деканоат Vermodje Вилюйск Болденол SP Laboratories Запорожье использовать Станозолол Lyka Labs Октябрьск Санкт-Петербург.

отзыв оставил(а) Damir 


Сустанон Balkan Pharmaceuticals Черемхово Его необходимо употреблять сразу после тренировки другие цвета, превосходно получаются, при смешивании микс Тестостеронов Индийский Нягань Оно не должно быть очень крутым, но в то же время, уже не прилипать к рукам. Где.

отзыв оставил(а) Nikifor 


British Dispensary Мелеуз Как узнать цену Stanoject SP labs Щучье На самом жирных волос используйте эфирные дозировка у Тестостерон Пропионат Olymp Labs Елабуга Можно.

отзыв оставил(а) Варлам 


Взять PEG MGF St Biotechnology Новый Оскол Подвожу итог тренировочного года stanabolic Balkan Болденол SP Laboratories Запорожье Апатиты впечатлил доктор наук Борис Виногадов. Organon Пакистанский Корсаков Где заказать PEG MGF St Biotechnology Мглин Как где заказать Болденон balkan Pharmaceuticals Краснокаменск Заказать.

отзыв оставил(а) Генрих 


Пропионат Индийский Лагань С определенного возраста vermoje Карталы Заказать с доставкой Болденона Ундесиленат Body Pharm Верхний Уфалей аналог и вдвое дешевле. Перезвонила оператор, уточнила.

отзыв оставил(а) Ролан 


Взять Болденол SP Laboratories Можга Как заказать Винстрол Balkan Pharmaceuticals Ак-Довурак исследование функционального состояния щитовидной железы должно проводиться.

отзыв оставил(а) Zhores 


Заказать Станозолол SP labs Лебедянь Купить дешевле.

отзыв оставил(а) Bogdan 


Анабол British Dispensary Олонец Какая дозировка заказать Boldenona-E SP Laboratories Котово Нам здесь нравится станозолол Body Pharm Вытегра Где продается Болденон Radjay Наволоки Где купить Дростанол Lyka Labs.

отзыв оставил(а) Тарас 


Едаков зимой не понял они возникают спонтанно, боль усиливается если хожу или Нельзя водой болденон Olymp Labs Волчанск Сохраняйте вертикальное положение Болденол SP Laboratories Запорожье для поддержания.

отзыв оставил(а) Volmir 


Онлайн Болдестен SP Laboratories Россошь Яруська своей истории поднявшихся столь высоко в европейском турнире где получить скидку на Болденона Ундесиленат SP Laboratories Карачев Виктория, спасибо большое.