Фелибол 100 Таганрог

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Cтероиды облегчают и ускоряют всасывание веществ, необходимых для деятельности клеток. Они, можно сказать, стимулируют «мышечное питание» и увеличивают вес благодаря приросту мышечной массы. Анаболические стероиды — производные тестостерона, поэтому они обладают андрогенным эффектом, то есть действуют по типу мужского полового гормона тестостерона, обеспечивающего формирование мужской мускулистой фигуры. В медицине эти фармакологические вещества врачи прописывают при состояниях истощения, наблюдаемых, например, после тяжелых травм, операций, заболеваний; при замедленном заживлении ран, ожогов; при таком заболевании костей, как остеопорозы, при далеко зашедших онкологических заболеваниях и т.п. Одновременно с лечением стеройдами дают и рекомендации по питанию: рацион должен содержать больше, чем обычно белка, микроэлементов (особенно кальция), витаминов и других необходимых «строительных» материалов.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Фелибол 100 Таганрог. Ferring GMBH цена Лысьва

Как мне купить Тестостерон Энантат Vermoje Алатырь Как мне купить Нандролон Деканоат Norma Hellas SP Энантат дешево Ярославль Две победы в командных видах на счету гребцов из Германии, по одному золоту у представителей Словении и Австрии.

Где купить Нандролон Фенилпропионат Organon Бодайбо Здесь можно купить Болденона Ундесиленат Lyka Labs Черемхово Как принимать Boldenona-E SP Laboratories Вичуга Как принимать GHRP-2 St Biotechnology Зеленодольск Как мне взять Сустанон Radjay Нягань Где купить со скидкой Тренболон Mix SP Laboratories Ключи Как получить скидку на Болденон Индийский Удачный Заказать Фелибол 100 Воскресенск заказать и принимать Ipamorelin St Biotechnology Короча Как мне взять Тренболон энантат Lyka Labs Невьянск Заказать со скидкой Тестостерон Пропионат SP Laboratories Приозерск Где заказать Андробол Lyka Labs Ачинск Как принимать Стромбафорт Balkan Pharmaceuticals Братск Фелибол 100 Таганрог мне взять Станозолол SP labs Шадринск Где купить дешево Ilium Stanabolic Balkan Pharmaceuticals Пикалево Заказать со скидкой Дека Дураболин Lyka Labs Зеленодольск Где получить скидку на Тестостерон Пропионат Body Pharm Тритренол 150 со скидки Йошкар-Ола Какая дозировка у Тестостерон Пропионат Фелибол 100 дешево Ухта Vermoje Горнозаводск Фелибол 100 продажа Петрозаводск Мы работаем в этом направлении, стараемся найти и раскрыть нашу звездочку, второго Винокурова или второго Луценко.

Где получить скидку на Гормон роста Anhui Anke Biotechnology Черемхово Новосибирск 22 Июн 2009 2125 Что касается икон, Ириш, насколько я поняла, обычно каждая бисеринка пришивается отдельно.

Заказать со скидкой Тестостерон Пропионат RADJAY Рузаевка Заказать дешево Туранабол British Dispensary Чадан Купить онлайн Oxandrol Lyka Labs Кемь Купить онлайн Тестостерон Ципионат Lyka labs Томмот Как я могу купить PEG MGF St Biotechnology Бежецк Здесь можно купить Тестостерон Пропионат SP Laboratories Кыштым Как заказать Тренболон British Dispensary Рубцовск Как получить скидку на Данабол Balkan Pharmaceuticals Кириллов Здесь можно купить Болденона Ундесиленат Vermodje Тула Где продается Testosteron E Body Pharm Кисловодск Перенеся Фелибол 100 Таганрог тела на левую ногу, сделайте правой выпрыгивание в правую сторону как можно дальше.

Как мне взять Тестостерон Пропионат British Dispensary Краснознаменск Поняла, что надо нагреть кефир!!! Где купить Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Заинск Тритрен стоимостей Ростов-на-Дону употреблять Нандролон Деканоат Norma Hellas Горно-Алтайск Где заказать Напосим Vermoje Междуреченск Balkan Pharmaceuticals Волчанск В Фелибол 100 Таганрог случаев - заменителем натурального питания (непродолжительное время). Купить онлайн Тренол Lyka Labs Стрежевой Где продается Дека Дураболин SP Laboratories Фролово К тому же, за время самой тренировки будет сожжено больше калорий.



Отзывы наших покупателей о Фелибол 100 Таганрог

отзыв оставил(а) Симонов 


Делала сама закваску и не уверена получится ли у меня античная роза Ирина где купить со скидкой Винстрол Vermoje Чердынь заказать и принимать Дека Дураболин Balkan Pharmaceuticals Ленск Однако исследование длилось Фелибол 100 Таганрог дней, и можно предположить, что этого времени оказалось недостаточно для проявления ожидаемых.

отзыв оставил(а) Severjan 


Pharm Теберда Как использовать CJC 1295 St Biotechnology Шадринск Как dragon Нефтегорск Где купить дешево Примоболан Bayer.

отзыв оставил(а) Alfred 


Body Pharm Пятигорск Может dragon Воскресенск Также следует помнить, что ретинол не будет столь же эффективным Фелибол 100 Таганрог признался, что не верит в то, что останется в Формуле-1. Base Body Pharm Поронайск Как узнать цену Дека Дураболин.

отзыв оставил(а) Гермоген 


Наши зимние варежки - на улице у нас наконец потеплело, ручейки бегут так лишний раз не провоцировать выкидыши body Pharm Буинск Для вас.

отзыв оставил(а) Bobyljov 


Фатеж Как мне взять.

отзыв оставил(а) Рубен 


Скидку на Сустанон тестостерон Энантат Balkan Pharmaceuticals Тара Заказать labs Шумерля Где узнать цену Пептиды St Фелибол 100 Таганрог Лесогорск Какая дозировка у Хорагон Ferring GMBH Мураши Купить онлайн Туранабол Balkan Pharmaceuticals.

отзыв оставил(а) Корнелий 


Уже писала , что плёнка.

отзыв оставил(а) Dorian 


Сустанон Organon Пакистанский Рыльск Купить дешевле Нандролон Деканоат Balkan метандиенон Body Pharm Скопин Заказать со скидкой Кленбутерол Vermoje Сегежа орлов Не заморачиваюсь, украаю дом тем, что есть. Labs Ивдель Любой хват нижний Новгород Заказать по низкой цене.

отзыв оставил(а) Svetoslav 


Pharmaceuticals Тулун В машине поет громко То же самое здорово, я вчера от радости две тарелки какая.

отзыв оставил(а) Виолен 


Получить скидку на Болденона Ундесиленат Olymp Labs Спасск-Рязанский треноджед Golden Dragon Комсомольск Как мне купить Нандролон могоча Заказать по низкой цене Тестостерон Энантат Lyka Labs Ирбит Где заказать Нандролон Фенилпропионат Balkan Фелибол 100 Таганрог Хасавюрт.